Tahukah Anda betapa pentingnya makanan ini? Tahukah Anda betapa miskinnya sebagian besar makanan? Miskin dalam serat. Miskin dalam bahan lain yang tidak dicerna tetapi membantu buang air besar? Masalahnya lebih penting di negara-negara barat di mana banyak makanan olahan dikonsumsi. Kebanyakan orang tidak cukup makan buah dan sayuran segar. Dan hanya buah dan sayuran segar ini yang memberi kita serat yang diperlukan. Serat yang membantu buang air besar Anda juga Serat Makanan ditemukan dalam lentil, dalam semua jenis kacang-kacangan, dalam kacang-kacangan, Ada biji-bijian tertentu yang sangat membantu jika Anda menderita sembelit. Seperti biji rami atau biji wijen. Beberapa buah kering juga dapat membantu Anda mengatasi masalah tersebut.
Tapi mari kita hadapi situasi dengan tertib. Mulailah hari Anda dengan segelas air hangat. Menghirupnya perlahan. Cara terbaik untuk mendapatkan air hangat terbaik adalah dengan merebus setengah air dan mengisi gelas dengan air dingin. Kedua air bersama-sama memberikan air hangat dan dibangun dengan molekul yang berbeda. sehingga memberikan air efek pembersihan. Harga Jual Flimty Fiber Murah Dengan tidak minum sesuatu yang dingin untuk memulai, tubuh Anda tidak terkejut. Setelah segelas air yin-yang (hangat dan dingin dicampur bersama), Anda bisa makan sarapan biasa. Pastikan Anda makan buah segar. Anda tidak perlu harus memiliki jus. Jika Anda makan buah utuh, Anda mendapatkan lebih banyak serat daripada jus.
Alih-alih makan kue di pagi hari, makanlah apel atau buah musiman lainnya.
Saat makan siang, jangan lupa makan salad. Jangan membumbuinya dengan berat, sedikit garam, sedikit merica, sedikit cuka dan sedikit minyak. Jika memungkinkan gunakan minyak zaitun.
Jika Anda terbiasa makan manis setelah makan siang biasa, pilihlah kacang. Tolong jangan yang asin, tapi hanya kacang alami. Kacang tanah, kenari, kacang mete, semua ini baik untuk Anda.
Jika Anda terbiasa makan camilan di sore hari, Anda mungkin memiliki kue. Lebih baik jika terbuat dari biji ek yang memberi Anda lebih banyak serat.
Anda masih bisa menambahkan beberapa serat ke dalam makan malam Anda. Makan malam yang normal tetapi cobalah untuk makan sebanyak mungkin sayuran rebus yang berbeda.
Tidak hanya salad yang baik untuk Anda, tetapi juga sayuran rebus dan rebus sampai lunak dan tidak lagi hanya dipanggang. Sayuran rebus tidak baik untuk Anda. Mereka sulit dicerna dan seratnya bahkan mungkin mengganggu Anda sementara, jika direbus dengan benar, mereka membantu sistem pencernaan Anda.
Pergerakan usus Anda adalah yang paling penting. Mereka membantu menghilangkan apa yang tidak dapat digunakan tubuh. Mereka membantu membersihkan sistem Anda dan membuat Anda tetap sehat. Karena itu, perhatikan makanan Anda dan ingatlah bahwa makanan kaya serat sangat penting untuk kesehatan Anda.
